私の流儀〜ミニマルにシンプルに〜

小さな箱の中 フルで働いてます。乱れた家や生活を自分流にミニマルにシンプルにと 模索中!

ダイエット方法(?)

参考にしたのは

『空腹こそ 最強のクスリ』

という本です。

ザックリ言えば

食べない時間を16時間作りましょう!

空腹時間にオートファジーが起こり 古い細胞がなくなり 細胞が新しいものになりますよー

腸が休まれば アレルギーが治ったり 美肌になったり 若返りの効果もありますよー!

みたいな感じ…

ほんま ザックリですが (。-_-。)

慢性湿疹や アレルギー体質の私は 飛びつきました(笑)

 

しかも 同時期に

1日1食生活でアトピーが治りました!

な〜んて人の話しも聞いたり

 

たまたま 腸活の本を読んだりと…

 

どれも 同じ事を訴えていました。

腸を休ませろ!と

そして 歩け!と

 

これはもぉ やれっ!って事だな

やるしかないなっ‼︎

 

で、 朝は食べない

昼すぎに ヨーグルトやナッツを食べる

夕食は普通に食べるし デザートやお菓子も食べる

 

これを 1週間続けると2kg減量できたよ♪

 

もちろん 付き合いで昼食を食べなきゃいけない日もあるけど 

その時はしょうがないな〜って感じで

ストレスにならない程度にやっていけばいいかな

 

ポイントを 

空腹時間を作る!

腸にいい物を意識して食べる!

(頭の隅っこに置いとく程度)

歩く!

水(白湯)を飲む!

以上に絞ってやってみる事にしました‼︎

 

また 経過を記録していきます!