私の流儀〜ミニマルにシンプルに〜

小さな箱の中 フルで働いてます。乱れた家や生活を自分流にミニマルにシンプルにと 模索中!

癒し

最近 購入したモノ達

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左…ユーカリポポラス

右…ワイヤープランツ

 

逆光だよ(>_<)

写真が見にくくてゴメンなさい…

 

ユーカリの丸い葉っぱが 可愛いすぎる😍

ワイヤープランツは 普段はキッチンの窓辺に置いてます。

両者とも育てるのは初めてです。

上手く育てれるといいのですが (^-^)

 

鉢カバーはDaisoです

ユーカリの大きい方は確か200円商品でした…

 

リビングのシンボルツリーの ウンベラータは葉先が黄色くなってきたので

丸坊主にして 植え替え&挿し木をしてみようかな…

ちょうど 時期もいいですしね✨

 

部屋にグリーンは 癒しですね!

スッキリした部屋にグリーンが映える…これが理想です!

 

まだまだ スッキリとした家までの道は遠い状況ですが

コツコツと…時には大胆に

素敵な暮らしを目指していきます

d( ̄  ̄)

 

結局…もったいない…いらないって事

年末 片付けをした時… 

たくさんのタオルを処分したのですが

もったいないから 少しだけ雑巾用に残しておきました。

が、 一枚も使わず…( ̄∀ ̄)

 

サックリ処分して スッキリします✨

 

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もったいないって思っても 使わないなら

いらない物だよねー

不用品だよねー

 

こういう物 たくさんあるな〜

 

次は 洗剤かな(笑)

 

2月のダイエット結果

2月5日から開始したダイエット

1日100gの減量予定で2月末までに2.5kg落ちればOK‼︎

 

結果は500gとどかず…

2kg減 でした…

 

敗因はどこにあったのか…

まず 1週間で2kg落ち 落としすぎだと思い躊躇が入った事…

自分の誕生日🎂 調子にのって食べた事

バレンタインで友チョコを数個頂いた事

 

誕生日ぐらいは… 

バレンタインだもん…

ちょっとした気の緩みで目標達成できなかった

(⌒-⌒; )

 

でも 悔やんでばかりじゃ前に進めないので 気持ちを新たに✨ 

3月は3kgの減量❗️

頑張りまーす‼️

 

小さな捨て活 コツコツと…

先日処分した物

 

大量の紙袋

2枚だけ残して大量処分✨

礼服は 新しいのを購入したので 以前のは処分

夏のワンピース(フォーマルお祝い用) もぅ結婚式もないだろう…と思い処分✨

息子の学校書類✨ これは大変でした。奨学金の証書まで捨てようとしたり 専攻科の入試の合格証書まで捨てるところでした (汗)

一番良かった捨てが 息子のゲームソフト

DSやPSP プレステ3のゲームソフト45枚を買い取りに持って行ったら 6000円✨になりました‼︎

捨てなくてよかった〜😍

 

寒波も去り

しばらくは 片付けに適した気候になりますね

(個人的な思い込みです)

チマチマと片付けもしてるのに

いつも後から 写真撮っておけば良かったと思うよ(笑)

 

捨ても ダイエットも記録が一番の継続になるような気がする。

( ´ ▽ ` )ノ

 

ダイエット方法(?)

参考にしたのは

『空腹こそ 最強のクスリ』

という本です。

ザックリ言えば

食べない時間を16時間作りましょう!

空腹時間にオートファジーが起こり 古い細胞がなくなり 細胞が新しいものになりますよー

腸が休まれば アレルギーが治ったり 美肌になったり 若返りの効果もありますよー!

みたいな感じ…

ほんま ザックリですが (。-_-。)

慢性湿疹や アレルギー体質の私は 飛びつきました(笑)

 

しかも 同時期に

1日1食生活でアトピーが治りました!

な〜んて人の話しも聞いたり

 

たまたま 腸活の本を読んだりと…

 

どれも 同じ事を訴えていました。

腸を休ませろ!と

そして 歩け!と

 

これはもぉ やれっ!って事だな

やるしかないなっ‼︎

 

で、 朝は食べない

昼すぎに ヨーグルトやナッツを食べる

夕食は普通に食べるし デザートやお菓子も食べる

 

これを 1週間続けると2kg減量できたよ♪

 

もちろん 付き合いで昼食を食べなきゃいけない日もあるけど 

その時はしょうがないな〜って感じで

ストレスにならない程度にやっていけばいいかな

 

ポイントを 

空腹時間を作る!

腸にいい物を意識して食べる!

(頭の隅っこに置いとく程度)

歩く!

水(白湯)を飲む!

以上に絞ってやってみる事にしました‼︎

 

また 経過を記録していきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リバウンド…対策するかどうか…

さて、

ダイエットしても リバウンドしてしまう理由について……

だいたい 1ヶ月で落としていい体重の目安があって

それ以上に急激に減量してしまうと 身体の防衛機能が働いて 逆にエネルギー(脂肪)を溜め込もうとしてしまう…

これが停滞期からのリバウンドとなってしまう…

 

で、一ヶ月で落としてもいいのは 体重の5%ほどらしい

 

私の場合 ほぼ3kgなので

1日 100gずつ落としていければ 70日ほどで目標体重ぐらいになればOK👍

 

でもね これがなかなか 上手く調整できないんですよ‼︎

 

2月5日から始めたダイエットですが

12日には 2kg減…

1週間で2kgは落としすぎな気がする…(汗)

少し緩めるかどうか 悩み中ですが…

ちょっと楽しいし♪

 

実験的に

このまま 突っ走るかもしれない…

 

どんな事をしているのかは

また次回🤚

 

 

 

 

体重増加が止まらない問題の対策!

体重の増加が止まらない事問題😑

 

現実から目を背けずに直視しないとね…

 

まず やった事

 

体重・体脂肪率BMI・バスト・アンダーバスト・

エスト(おへそ周り)・ヒップ・太もも・二の腕

を 計測したよ!

 

計測中に

エストはどこだ‼︎問題が発生(笑)

一番細い所がアンダーバストとなる 摩訶不思議な体型……😑💧

仕方がないので おへそ周りで計測 (T-T)

 

次に

スポーツウェア(肉感のわかりやすそうなの)を着て

前 横 後ろ姿を スマホで撮影

プリントアウトして バレットジャーナル(自己管理手帳)に貼り付けたよ…

 

写真て…残酷だね…

ありのままを映してるんだよね…

。゚(゚´Д`゚)゚。

 

写真を見ながら

くびれどこ?

浮き輪でかっ‼︎

背中がハム‼︎

お尻が四角‼︎ etc.

出てくる言葉を写真の横に書き留めたよ(T-T)

 

しっかり 現実を受け止めた‼︎

 

次に 目標を決めないとね‼︎

 

BMIで検索し

keisan.casio.jpに辿り着き 身長 体重を入力すると 適正体重が出てきたよ🧐便利✨

 

適正体重との差が 7.13kg

 

目標は7.13kg落とす‼️に決定したよ👍

 

さて、

リバウドの対策も考えないとね 

ちょっと痩せてはリバウンド…の繰り返しで 奇妙な体を作り上げてしまったからね

 

 

リバウンドの対策については また次回です。